Peur du noir chez les enfants : comment les rassurer durablement ?

La peur du noir est une étape normale du développement de l’enfant. Elle apparaît souvent entre 2 et 6 ans et peut perturber le moment du coucher. Heureusement, avec quelques stratégies simples et bienveillantes, cette peur peut être apaisée.

Pourquoi les enfants ont-ils peur du noir ?

• Leur imagination se développe : ils peuvent « voir » des ombres menaçantes
• Ils manquent encore de repères concrets entre le réel et l’imaginaire
• Un événement marquant ou un changement dans leur quotidien peut accentuer cette crainte

Des solutions concrètes pour les rassurer

Créer un environnement rassurant

• Utiliser une veilleuse douce à lumière chaude
• Laisser la porte entrouverte
• Éviter les ombres inquiétantes (ranger la chambre, masquer les objets suspendus)

Instaurer une routine du coucher

• Lire une histoire réconfortante
• Chanter une berceuse
• Partager un moment calme (câlin, respiration profonde)

Encourager l’enfant à exprimer ses peurs

Laissez votre enfant raconter ce qu’il ressent. Montrez que vous comprenez ses émotions sans les minimiser. L’objectif : l’aider à nommer et apprivoiser ses craintes.

Astuce : le pouvoir des objets transitionnels

Un doudou, une peluche ou une veilleuse en forme d’animal peuvent devenir des alliés symboliques contre les « monstres de la nuit ».